复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字作息禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
卧室整理入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭笔记心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
出行优先级攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行补水策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字步骤误区先把范围收小，再谈效率。
远程运动误区先把范围收小，再谈效率。
安全拉伸入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
