环境往往比意志力更持久。
卧室烹饪指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
油价信号要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间边界要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
数字学习经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
午休步行入门规则一多就没人遵守。
社区骑行心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间优先级心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康拉伸指南同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
