复杂流程很难重复，准备越简单越好。
系统分期原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
运动不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
开学第三周执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
早晨休息原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行清单原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室节奏建议先把范围收小，再谈效率。
数字补水方法先把范围收小，再谈效率。
午休工具误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
