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午休充电建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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书房运动指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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午休提醒禁忌先把范围收小，再谈效率。
办公习惯须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
