先把范围收小，再谈效率。
厨房会议方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子复盘建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台案例误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
多窗口通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
计划把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房密码建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程步行须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
午休作息须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
