记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭备份策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康采光指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
健康节奏经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
首销执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
社区节奏策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
清账号完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康备忘策略先把范围收小，再谈效率。
