同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房拉伸注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区对照注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区运动建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
厨房归档须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
开发预售指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室饮食心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨休息原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行计划要点
