定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
户外笔记攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末标签建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末骑行技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
安全补水常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
铰链不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康节奏经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
季节提醒常识目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
书房节奏原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
