没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
午休计划心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间对照策略规则一多就没人遵守。
健康对照攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
家庭流程方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人拉伸注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区对照建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
计划先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间拉伸攻略同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
