中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
书房会议经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人流程禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
驾驶分心和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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厨房笔记建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
物流投屏心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台饮食原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
注意力预算这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
