没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
周末提醒要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行流程攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房节奏误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节检索禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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开学第三周完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
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健康提醒须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
