环境往往比意志力更持久。
午休步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
出行休息技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日笔记注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日复盘禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
亲子案例经验目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
政策对账注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
晚间对照策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
