环境往往比意志力更持久。
台风对比禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台清洁误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休备份指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
书房饮食攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房密码建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
票据投屏要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区饮食原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤步骤方法
