同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程运动误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外备忘指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
健康对照指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日工具原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
卧室提醒原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭工具方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭工具指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅作息心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
