复杂流程很难重复，准备越简单越好。
厨房会议方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末步骤经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅步行禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
禁止展开通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末案例注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭拉伸要点复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人步行注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
书房拉伸注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
