同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人清洁策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园采光策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子骑行常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
会议纪要通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康作息经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人案例注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外休息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
