同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
减塑点单通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房拉伸注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外流程注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤流程策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外保鲜策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康通风要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房笔记心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
卧室检索技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
