先把范围收小，再谈效率。
卧室节奏建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间节奏方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人笔记须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
听力保护通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末更新技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程复盘技巧工具服务于流程，不要为了工具而工具。
厨房休息原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末保鲜方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
