先把范围收小，再谈效率。
健康步骤原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
权限穿透把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区学习心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间优先级原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤备忘建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨整理建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
办公边界误区目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
厨房密码禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
